ADHD tests pieaugušajiem

Testa pamatā ir ASRS v1.1 (pieaugušo ADHD aptauja), ko izstrādāja Pasaules Veselības organizācija (PVO) kopā ar Hārvarda Universitātes zinātniekiem. Tieši to speciālisti izmanto pieaugušo ADHD pirmajai izvērtēšanai.

18 jautājumi aptver grūtības noturēt uzmanību, organizēties, kā arī nemieru un impulsivitāti pēdējo 6 mēnešu laikā.

Dalīties:

18 jautājumi ~4 min. Bezmaksas ASRS v1.1

Sāciet testu

Pareizu vai nepareizu atbilžu šeit nav, tāpēc atbildiet tā, kā ir patiesībā. Rezultātu redzēsiet uzreiz.

Jūsu atbildes netiek nekur sūtītas un saglabātas, viss notiek tikai jūsu pārlūkprogrammā.

Kas ir šis ADHD tests?

ASRS v1.1 (angl. Adult ADHD Self-Report Scale) izstrādāja Pasaules Veselības organizācija kopā ar Hārvarda Medicīnas skolas pētniekiem. Tā ir pasaulē visplašāk lietotā pieaugušo ADHD pārbaudes aptauja, un uz to balstīts arī šis tests.

Aptauja vērtē abas ADHD simptomu grupas: neuzmanību (grūtības koncentrēties, organizēties, pabeigt darbus, aizmāršība) un hiperaktivitāti un impulsivitāti (iekšējs nemiers, nepacietība, citu pārtraukšana). Katram jautājumam ir zinātnieku noteikta biežuma robeža: punkts tiek ieskaitīts tikai tad, ja simptoms parādās pietiekami bieži, lai būtu nozīmīgs.

ADHD pazīmes pieaugušajiem

ADHD (uzmanības deficīta un hiperaktivitātes sindroms) bieži tiek uzskatīts par „bērnu traucējumu”, taču apmēram divām trešdaļām cilvēku simptomi saglabājas arī pieaugušā vecumā. Pieaugušajiem ADHD izskatās citādi nekā bērniem: acīmredzama kustīguma vietā biežāk novēro:

Pastāvīgu darbu atlikšanu un grūtības tos pabeigt
Haotisku laika plānošanu un hronisku kavēšanos
Ātru uzmanības aizklīšanu sarunās un sanāksmēs
Lietu pazaudēšanu, termiņu un solījumu aizmiršanu
Iekšēju nemieru un nespēju atslābt
Impulsīvus lēmumus (pirkumi, darba maiņa, izteikumi)
Ātru aizkaitināmību un garastāvokļa svārstības
Zemu pašvērtējumu gadiem ilgi atkārtotu „neveiksmju” dēļ

Kā saprast rezultātu?

Testa rezultāts parāda, cik no 18 vērtētajiem simptomiem jūsu dzīvē parādās klīniski nozīmīgā biežumā. Jo vairāk punktu, jo lielāka iespēja, ka jūsu grūtības ir saistītas ar ADHD.

Tomēr svarīgi zināt: ADHD diagnozei nepietiek ar simptomiem „šeit un tagad”. Speciālists vērtē, vai simptomi sākušies bērnībā (līdz 12 gadu vecumam), vai tie izpaužas vismaz divās dzīves jomās (piemēram, darbā un mājās) un vai tos neizskaidro citi cēloņi: trauksme, depresija, vairogdziedzera darbības traucējumi, miega apnoja vai ilgstošs stress. Tieši tāpēc tiešsaistes tests var būt tikai pirmais solis.

Ko darīt, ja rezultāts ir augsts?

Ja tests rāda izteiktas pazīmes un uzmanības grūtības patiešām traucē jūsu dzīvei, vērsieties pie psihiatra. Ja nezināt, ar ko sākt, aprunājieties ar savu ģimenes ārstu.

Pirms vizītes noder: pierakstīt konkrētus piemērus no ikdienas, atcerēties skolas gadus (raksturojumi, vecāku novērojumi), saglabāt šī testa rezultātu. Diagnostikas process parasti ietver detalizētu sarunu, aptaujas un dažreiz arī tuvinieku iztaujāšanu.

Neatkarīgi no diagnozes ADHD tipa grūtībām palīdz: darbu sadalīšana mazos soļos, ārēji atgādinājumi un kalendāri, noteikums „vienlaikus tikai viens darbs”, regulāras fiziskās aktivitātes un pietiekams miegs.

Biežāk uzdotie jautājumi

Vai šis tests var diagnosticēt ADHD?

Nē. ASRS ir paredzēts pirmajai pārbaudei: tas parāda, vai jūsu simptomi ir pietiekami bieži, lai būtu vērts vērsties pēc padziļinātas izvērtēšanas. ADHD diagnozi var noteikt tikai psihiatrs.

Vai ADHD var būt pieaugušajam, kuram bērnībā neviens to nediagnosticēja?

Jā, tā ir ļoti bieža situācija. ADHD sākas bērnībā, taču daudzi cilvēki, īpaši meitenes un tie, kuru simptomi bija vairāk „iekšēji”, izaug bez diagnozes un par ADHD uzzina tikai pieaugušā vecumā.

Ar ko ADHD atšķiras no parastas izklaidības?

Atšķirība ir pastāvībā un apjomā. ADHD simptomi cilvēku pavada kopš bērnības, izpaužas gandrīz katru dienu vairākās dzīves jomās un patiešām traucē (zaudēts darbs, nepabeigtas mācības, saspīlētas attiecības). Parasta izklaidība visbiežāk ir īslaicīga un saistīta ar nogurumu vai stresu.

Vai ADHD sievietēm atšķiras no vīriešiem?

Simptomu būtība ir tā pati, taču sievietēm biežāk dominē neuzmanības forma bez izteiktas hiperaktivitātes, tāpēc viņu ADHD biežāk paliek nepamanīts un tiek diagnosticēts vēlāk.

Vai tests ir bezmaksas un anonīms?

Jā. Tests ir bez maksas un bez reģistrācijas, atbildes netiek nekur sūtītas, aprēķini notiek tikai jūsu pārlūkprogrammā.

Kur vērsties, lai noskaidrotu, vai ir ADHD?

Pie psihiatra. Ja nezināt, ar ko sākt, pirmais solis var būt saruna ar ģimenes ārstu. Izvērtēšanu veic psihiatrs, bet psihologs var palīdzēt iemācīties simptomus pārvaldīt.