Garīgās veselības testi

14 testi · bezmaksas, bez reģistrācijas

Garīgās veselības testi palīdz novērtēt, kā jūtaties pēdējā laikā: vai skumjas, trauksme, nogurums vai miega problēmas jau traucē ikdienai. Lielākā daļa testu balstās uz aptaujām, kuras ārsti izmanto visā pasaulē, piemēram, depresijas tests pēc PHQ-9 un trauksmes tests pēc GAD-7.

Šie testi nenosaka diagnozi, bet var palīdzēt izlemt, vai vērts vērsties pie speciālista. Ja jūtaties ļoti slikti, nekavējoties zvaniet uz krīzes tālruni 116 123 (visu diennakti, bez maksas).

Populārākais šīs kategorijas tests Depresijas tests Zinātniski pārbaudīta PHQ-9 aptauja, kas 2 minūtēs palīdz izvērtēt depresijas pazīmes. Izpildīt testu

Kārtot:

Garīgā veselība AQ-10 Nauja

Autisma tests pieaugušajiem

Kembridžas AQ-10 aptauja, kas palīdz pamanīt autiskā spektra iezīmes pieaugušajiem.

10 jautājumi ~2 min. Sākt

Garīgā veselība ASRS v1.1 Nauja

ADHD tests pieaugušajiem

PVO izstrādātā ASRS aptauja, kas palīdz pamanīt ADHD pazīmes pieaugušajiem.

18 jautājumi ~4 min. Sākt

Garīgā veselība PHQ-9 Nauja

Depresijas tests

Zinātniski pārbaudīta PHQ-9 aptauja, kas 2 minūtēs palīdz izvērtēt depresijas pazīmes.

9 jautājumi ~2 min. Sākt

Garīgā veselība GAD-7 Nauja

Trauksmes tests

Zinātniski pārbaudīta GAD-7 aptauja, kas 2 minūtēs novērtē trauksmes līmeni.

7 jautājumi ~2 min. Sākt

Garīgā veselība Nauja

Stresa līmeņa tests

Novērtējiet, cik daudz spriedzes jums uzkrājies pēdējā mēnesī un vai stress nekļūst hronisks.

12 jautājumi ~3 min. Sākt

Garīgā veselība Balstīts uz CBI Nauja

Izdegšanas tests

Noskaidrojiet, vai jūsu nogurums ir tikai pārejošs vai jau liecina par izdegšanas sindromu.

13 jautājumi ~3 min. Sākt

Garīgā veselība PHQ panikas modulis Nauja

Panikas lēkmju tests

Novērtējiet, vai jūsu piedzīvotās baiļu lēkmes var liecināt par panikas traucējumiem.

15 jautājumi ~3 min. Sākt

Garīgā veselība Nauja

Sociālās trauksmes tests

Kautrība vai sociālā fobija? Novērtējiet savu satraukumu saskarsmē ar citiem.

15 jautājumi ~3 min. Sākt

Garīgā veselība Nauja

OKT tests (obsesīvi kompulsīvie traucējumi)

Uzmācīgas domas, pārbaudīšana, rituāli: novērtējiet OKT pazīmes.

15 jautājumi ~3 min. Sākt

Garīgā veselība MDQ Nauja

Bipolāro traucējumu tests

Zinātnieku pārbaudīta MDQ aptauja, kas palīdz pamanīt bipolāro traucējumu pazīmes.

15 jautājumi ~3 min. Sākt

Garīgā veselība Nauja

Robežstāvokļa personības traucējumu tests

Emociju šūpoles, vētrainas attiecības un tukšums iekšā? Pārbaudiet, vai jums ir RPT pazīmes.

12 jautājumi ~2 min. Sākt

Garīgā veselība WHO-5 Nauja

Labsajūtas tests

PVO izstrādātais WHO-5 indekss: jūsu emocionālās labsajūtas mērs 1 minūtē.

5 jautājumi ~1 min. Sākt

Garīgā veselība Nauja

Bezmiega tests

10 jautājumi par iemigšanu, pamošanos un nogurumu dienā: jūsu miega kvalitātes pārbaude.

10 jautājumi ~3 min. Sākt

Garīgā veselība AQ-10 Nauja

Aspergera tests

Aspergera sindroms tagad ir daļa no autiskā spektra. AQ-10 pārbaude pieaugušajiem.

10 jautājumi ~2 min. Sākt

Biežāk uzdotie jautājumi

Vai tiešsaistes tests var noteikt depresiju vai trauksmi?

Nē. Tests parāda simptomu līmeni un palīdz saprast, vai vērts vērsties pie speciālista, bet diagnozi nosaka tikai ārsts vai garīgās veselības speciālists pēc konsultācijas.

Ko darīt, ja testa rezultāts ir augsts?

Augsts rezultāts ir signāls, ka vērts parunāt ar ģimenes ārstu vai psihiatru. Ja jūtaties ļoti slikti vai jums rodas domas par pašnāvību, zvaniet uz krīzes tālruni 116 123 vai tiešu briesmu gadījumā uz 112.

Vai manas atbildes kaut kur tiek saglabātas?

Nē. Visi aprēķini notiek jūsu pārlūkprogrammā, atbildes netiek nekur sūtītas un mūsu serveros netiek glabātas.

testi: 39 testi
jautājumi: 602 jautājumi
kategorijas: 8 kategorijas

Saturs atjaunināts 2026. gada novembrī. Skaitļi atjaunojas automātiski.

Citas testu kategorijas

Intelekts un domāšana Personība Attiecības Karjera Sevis izzināšana Atkarības Ģimene un bērni